Si hemos hecho
alguna travesura con la dieta por causa de los dulces, las galletas y los
panecillos especiales que se acostumbran en la celebración del Halloween, o por
culpa de las deliciosas ofrendas tradicionales que se colocan en algunas
regiones por el "Día de los Muertos", o quizás estamos pensando
hacerla ahora que vienen las fiestas decembrinas, de cualquier forma nos cae
bien realizar una desintoxicación de nuestro organismo, por ello
encontré interesante compartir ahora esta presentación. No dejen de verla completa, pero sobre todo, no
dejen de aplicar las recomendaciones que nos da al final. Su cuerpo se lo
agradecerá.
Desintoxicación:
¿Que son las TOXINAS?
Son Proteínas o
lipopolisacáridos que se instalan en un huésped –en este caso, nosotros-
causando daños.
¿De dónde vienen?
Las fuentes más
comunes son la alimentación, el aire contaminado, algunos medicamentos, objetos
que tocamos a diario, la radiación solar e inclusive el mismo cuerpo las puede
desarrollar si el estado emocional está afectado como estrés, alcoholismo, drogas,
café, y tabaquismo, entre otros.
¿Cómo se defiende nuestro organismo?
Poseemos un sistema
de Detoxificación o de
Eliminación de Toxinas. Se trata del funcionamiento del hígado,
órgano que las metaboliza para ser neutralizadas, convirtiéndolas en formas
menos dañinas y solubles en agua que pasan a los riñones y se eliminan con la
orina, aunque también cuando sudamos, de ahí la importancia del ejercicio
físico.
¿Cómo sabemos que estamos
intoxicados?
SÍNTOMAS: Cuando el
organismo va acumulando las sustancias tóxicas durante mucho tiempo, esto puede
ocasionar inflamación, depresión y nerviosismo. Flatulencia, acidez, digestión
lenta, exceso de peso y ansiedad por comer. Alergia a ciertos tipos de alimentos.
Dolores de cabeza frecuentes. Problemas al dormir. Mal aliento y sensación de
sed. Resfríos a repetición con flemas. Constipación. Problemas en la piel como
erupciones, eccemas y resequedad. Enrojecimiento en los ojos y bolsas debajo de
ellos. Caída del cabello. Hemorroides, Fatiga y baja energía.
CONSECUENCIAS: Las
toxinas son las que dan origen a enfermedades crónicas para tu salud como son
Obesidad, Diabetes, Cáncer. Debemos evitar el aumento de ellas.
PRECAUCIÓN.
Consumimos toxinas cuando comemos:
1. ALIMENTOS
ADULTERADOS Y REFINADOS. Enlatados, congelados, manipulados, refinados.
Contienen aditivos, colorantes, emulsiones, antioxidantes, estabilizadores,
producen más desechos que los alimentos biológicos. La agricultura agroquímica
con sus pesticidas, abonos químicos, cría de ganado tratada con antibióticos y
hormonas.
2. EXCESO DE LÍPIDOS
(GRASAS). Si los alimentos provienen de fuentes contaminadas, las grasas
tienden a retener toxinas. Proceso de extracción y refinamiento de los aceites
se realiza con disolventes químicos, se somete a altas temperaturas, se oxidan.
Margarinas: grasas hidrogenadas.
3. EXCESO DE
PROTEÍNAS. Un consumo proteico excesivo requiere un trabajo suplementario
para el hígado y los riñones encargados de eliminar los desechos: urea,
amoniaco, ácido úrico. Está obligado a fabricar más orina con la consecuencia
de padecer una importante pérdida de minerales y de densidad ósea.
4. EXCESO DE
CARBOHIDRATOS. Repostería, pasteles, bombones, chocolates, bebidas azucaradas,
botillería industrial, sin olvidar los azúcares añadidos a nuestras
preparaciones alimenticias. Sustitutos del azúcar, endulzantes, tienen
propiedades tóxicas. Utilizar miel, fructuosa en pequeñas dosis.
¿Qué hacer para que nuestro
organismo se limpie de toxinas?
TOMAR abundante agua
para facilitar el desprendimiento de las toxinas a través de la orina. También
infusiones naturales (te verde o manzanilla). Abundante cantidad de frutas y
verduras. Eliminar cualquier alimento producto de un proceso industrial ya que
al contener químicos estos merman las funciones de tu hígado impidiendo la
eliminación de las toxinas, productos light, algunos envasados o enlatados,
galletas, panes, etc.
PRACTICAR
alguna actividad física que te permita sudar esto hace que elimines toxinas por
medio del sudor, antes, durante y después de hacerlo toma agua, recuerda una
buena higiene personal, ayuda a mantener limpios los poros de la piel para
permitir la salida de estas toxinas. Evita fumar, es uno de los enemigos a tu
salud, ya que respirar el humo del tabaco incrementa el nivel de toxinas para
tu cuerpo, así como también los radicales libres que provocan un envejecimiento
prematuro.
EVITAR Carnes de
todo tipo. Lácteos y sus derivados (salvo el yogur natural descremado).
Azúcares simples. Harinas no integrales. Bebidas alcohólicas y las
que contienen cafeína. El tabaco. Sal (moderadamente).
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