Beneficios del melón

Beneficios del melon from Jhoselyn Bryan

1. En esta ocasión Jhosely Bryan nos comparte una interesante presentación en la nos habla de los beneficios que aporta a nuestra salud el consumo del Melón, una deliciosa fruta, muy económica, y que en México tiene una larga temporada que va de los meses de enero a septiembre.

2. NOMBRE CIENTÍFICO: ※Cucumis melo, una fruta que pertenece a la familia botánica de las Cucurbitaceae igual que el pepino, el calabacín o zucchini, la calabaza o zapallo y la sandía. ※Los melones son fruta muy consumida en muchos países debido a su sabor dulce, a que es refrescante y, cómo no, a los beneficios del melón. Y es que, además de disfrutar de su sabor, las propiedades del melón son muy interesantes para nuestra salud.

3. VALOR NUTRICIONAL: ※De cada 100 gramos de melón, más de 90 son agua. Tiene 6 gramos de carbohidratos, casi 1 gramo de proteína vegetal y 0 contenido en grasas. En cuanto a fibra, tiene 1 gramo por cada 100 gramos de fruta. ※De las vitaminas del melón destacan la vitamina C, niacina o B3, E, ácido fólico o B9, carotenos (el melón naranja tiene más que el melón blanco), piridixina o B6 y tiamina o B1. ※Y de los minerales podemos mencionar el potasio, el fósforo, el magnesio, el sodio, el calcio, el hierro y el zinc. ※Los melones aportan 26 kcal por cada 100 gramos.

4. PROPIEDADES Y BENEFICIOS: ※Esta fruta es muy saludable y no debemos dejar de incorporarla a nuestra dieta habitual durante la temporada del melón. ※Los melones, debido a su acción diurética, nos ayuda a prevenir la retención de líquidos y favorece el funcionamiento de nuestros riñones. ※Tiene un efecto muy suave como laxante. ※Las semillas machacadas o batidas junto con agua de los melones favorecen las expulsión de las lombrices intestinales.

5. PROPIEDADES Y BENEFICIOS: ※El melón mejora el funcionamiento de nuestro sistema inmunológico. ※Es nuestro aliado para prevenir enfermedades cardiovasculares. De hecho, la adenosina, un compuesto del melón, ayuda a prevenir la trombosis, angina de pecho e infarto cerebral. ※Nos ayuda a mantener nuestra visión, piel y cabello en buenas condiciones. ※Es una fruta con un buen aporte en antioxidantes, los cuales nos protegen ante enfermedades crónicas y retrasan el envejecimiento.

6. PROPIEDADES Y BENEFICIOS: ※Los melones son una opción saludable para tomar entre comidas o como snack a lo largo del día. ※Su contenido en vitamina C nos hace más resistentes a las infecciones y nos ayuda a que las heridas cicatricen antes. ※El melón aplicado externamente sobre la piel, como si fuera una mascarilla, la limpia en profundidad y elimina las manchas y el acné. ※Otro beneficio importante de esta fruta de verano es que estimula la circulación de la sangre.

7. PROPIEDADES Y BENEFICIOS: ※El melón resulta especialmente beneficioso para las personas con hipertensión o tensión alta. ※Gracias a su acción diurética y desintoxicante, comer melón es muy bueno para personas con afecciones como la gota y reuma. ※El consumo de melón nos ayuda a descansar y dormir mejor.

8. COMO ELEGIR LOS MELONES: ※Otra manera de saber si el melón está maduro es presionando ligeramente pero con firmeza uno de los extremos del melón. Si cede un poco quiere decir que el melón está maduro. Pero si está duro es que no está listo. ※Pero además debemos prestar atención al olor. Si el melón tiene un aroma agradable, a dulce, es otro indicativo de que está listo. Pero si no huele a nada deberemos dejarlo que madure unos días más ※